Estimados lectores de Casa y Fitness, esta vez estaremos analizando uno de los aparatos de ejercicio más populares el cual que de seguro has visto ya anunciado cantidad de veces en los medios; nos referimos al B Body Toner, un aparato que fusiona los ejercicios y beneficios de una bicicleta fija y una máquina para […]
Dentro de la amplia gama de máquinas de ejercicio, específicamente en el nicho de los ejercicios abdominales, podemos encontrar una gran cantidad de aparatos que prometen ser la solución definitiva para aquellas personas que desean bajar y tonificar el abdomen, pero hasta qué punto es esto cierto. El equipo de Casa y Fitness tuvo previamente […]
Hola, nosotros el equipo de Casa y Fitness hemos publicado un artículo completo sobre la popular máquina de ejercicios para hacer en casa: el Body Crunch. Si has pensado en comprar el Body Crunch pero aun no te decides a hacerlo, te recomendamos leer nuestro análisis a fondo sobre este famoso aparato. En el análisis […]
Un estomago plano y abdominales bien definidos y tonificados siempre serán motivo de admiración tanto en hombres como en mujeres, desgraciadamente para la mayoría de las personas esta es una de las zonas del cuerpo más difíciles de bajar e incluso de ejercitar por diversos factores; esto no quiere decir no haya esperanza pues incluso para ti existe la posibilidad de que puedas tener ese abdomen perfecto que siempre has soñado y a continuación te presentamos uno de los mejores, fáciles y más aclamados métodos para lograrlo: el Ab Coaster, un aparato de ejercicios capaz de brindarte resultados serios en un corto tiempo y lo mejor de todo es que puedes utilizarlo desde la comodidad de tu casa. Sigue leyendo para enterarte cómo tu puedes lograr tener esos abdominales que siempre has deseado.
El Ab Coaster es una máquina de ejercicios que se enfoca principalmente en trabajar la zona abdominal, incluyendo los abdominales inferiores, los abdominales medios y los abdominales superiores, así como los laterales y los oblicuos. El Ab Coaster es una de las mejores opciones para aquellas personas que desean esculpir su abdomen, así como reducir su cintura eliminando esa molesta grasa abdominal.
Aunque existen distintos modos y estilos en cuanto a ejercicios abdominales se refiere, la mayoría de estos suelen traer consigo distintos riesgos para el cuerpo como pueden ser contracturas y tensiones en la espalda y cuello, esto debido a que normalmente los ejercicios para abdomen tradicionales involucran movimientos que van de arriba hacia abajo.
La gran diferencia de los ejercicios tradicionales para abdomen con el Ab Coaster consiste en que con este último se trabaja todo el músculo abdominal en un solo movimiento continuo hacia arriba y en una posición de rodillas bastante cómoda, lo que disminuye la tensión en las áreas del cuello y espalda baja.
El “secreto” del Ab Coaster se encuentra en que permite un movimiento repetido en forma de arco el cual no sólo requiere un esfuerzo de la parte superior del cuerpo, sino que también se realiza una contracción inferior del abdomen desde el primer momento en que las rodillas se deslizan hacia adelante, cargando el peso de la parte inferior del cuerpo utilizando toda la zona abdominal y haciéndola trabajar de principio a fin, lo que permite obtener resultados más rápido, especialmente si lo comparamos con la mayoría de los métodos de ejercicios para abdomen tradicionales, tanto caseros como en otras máquinas de gimnasio específicas para abdominales.
Queremos enfatizar que utilizar el Ab Coaster resulta sencillo para cualquier persona, ya que no requiere de un esfuerzo mayor para su utilización, ni de que el usuario se coloque en el suelo o en otras posiciones que podrían resultar incomodas para el cuerpo, por lo que el riesgo de lastimar la espalda o el cuello disminuye de manera significativa.
El Ab Coaster te permite realizar una rutina completa de ejercicios abdominales, si tu objetivo principal es perder barriga o grasa en otras zonas el cuerpo, te recomendamos lo siguiente:
Desde la primera repetición que realices con el Ab Coaster sentirás los músculos de tu abdomen trabajar, tanto los frontales como los laterales, también sentirás la contracción en tus abdominales a medida que los músculos se calientan. Después de haberlo probado ya el Ab Coaster en varias ocasiones, te podemos asegurar que es un aparato bastante sencillo y cómodo de utilizar.
Creemos que el Ab Coaster es una gran máquina enfocada para trabajar específicamente los músculos abdominales, pero al mismo tiempo ese mismo enfoque viene siendo su punto débil, pues requerirías de aparatos, máquinas de ejercicio o rutinas alternas para poder lograr un entrenamiento completo e integral si es que de verdad deseas perder peso a niveles considerables.
El Ab Coaster es una maquina muy útil que promete lo que ofrece pero solo hasta cierto punto, pues es solo cuando la combinas con otros ejercicios que involucren las demás zonas de tu cuerpo y una dieta adecuada que maximizaras los resultados.
Mucha gente comete el error de abandonar cualquier otra forma de ejercicio cuando adquiere el Ab Coaster. Y es esta misma gente la que, después de ejercitarse diario por horas pero únicamente con el Ab Coaster, termina creyendo que la máquina no sirve para nada. No debes olvidarte también de trabajar la espalda, brazos, y pectorales, zonas que con el Ab Coaster no utilizas.
Un complemento ideal para el Ab Coaster es el Body Crunch, el cual es otra máquina de ejercicios para casa enfocada a trabajar zonas del cuerpo no utilizadas con el Ab Coaster; los ejercicios de ambos equipos embonan perfectamente, además de que puedes realizarlos desde la comodidad de tu hogar. Puedes leer nuestro análisis del Body Crunch haciendo click AQUÍ.
Después de verificar varios sitios en donde se vende el Ab Coaster, el precio promedio al que podrás encontrarlo es de $3400.00 hasta los 13,000.00 pesos mexicanos en su versión más reciente.
Compar aquí la última versión del Ab Coaster a través de Amazon.
A continuación te proporcionamos una lista de distintos sitios Online en donde puedes adquirir un Ab Coaster para el resto de Latinoamérica, Estados Unidos y otros países de habla hispana:
| USA: | www.inovashop.tv | Ventas (186-67-00-15-22) | ATC: 186-68-10-38-11 |
| Puerto Rico: | www.innovashop.tv | Ventas (186-67-00-15-22) | ATC: 186-68-10-38-11 |
| Antillas: | www.telsell.com | ||
| Bolivia | www.shoppingtvcable.com | ||
| Colombia | www.comoentv.tv | www.televentas.com.co | |
| Ecuador | www.tventas.net | ||
| Paraguay | www.compremejor.com | ||
| Uruguay | www.teleshoping.com.uy | ||
| Venezuela | www.prokompra2012.com | ||
| Chile | www.a3d.cl | ||
| Perú | www.qproductsperu.com.pe | ||
| Costa Rica | www.ofertel.com |
También puedes comprarlo fisicamente en distintos establecimientos comerciales como lo son Sam’s Club, Walmart y Coppel.
Con el Ab Coaster podrás lucir un abdomen extraordinario, podrás utilizar cualquier tipo de prenda gracias a tu nueva y renovada apariencia, probablemente te sientas con una muy buena condición física y seguridad personal, además de que tendrás la oportunidad de ejercitarte sin salir de casa y sin pagar un gimnasio. La actividad que se realiza al ejercitarse con el Ab Coaster es sencilla y requiere un mínimo de esfuerzo.
El punto que queremos dejar en claro es que el Ab Coster debe ser considerado solamente como un método para conseguir abdominales y oblicuos bien definidos y en ese sentido funciona perfecto. Pero aun necesitarás de formas de ejercicio adicionales para trabajar el resto de tu cuerpo, lo cual no debe suponer ningún problema para alguien que cuenta con la motivación de renovar su figura, bajar de peso, o simplemente ponerse en forma.
Existen muchas opiniones y testimonios de gente que ha utilizado el Ab Coaster que no hacen mas que confirmar nuestras creencias sobre el aparato, no por nada la mayoría de los gimnasios lo incluyen dentro de su repertorio de aparatos y máquinas de ejercicios para abdomen. Si es tu deseo conseguir ese aspecto delgado y atractivo en tu cintura, un abdomen plano y bien definido, y aumentar la seguridad en ti mismo, entonces el Ab Coaster sin duda puede ayudarte a lograrlo.
COMPÁRTELO EN
El Body Crunch es uno de los aparatos para bajar de peso que ha ido cobrando bastante fama desde su lanzamiento dentro de la amplia gama de máquinas para hacer ejercicio. Si aun no decides si comprar o no el Body Crunch, o si ya lo posees pero deseas aprender a sacarle el máximo provecho para lograr tus objetivos, sean estos bajar de peso, tonificar tus músculos o simplemente ponerte en forma, entonces te recomendamos que sigas leyendo este análisis.
De entre todos los aparatos de ejercicios para hacer en casa, el Body Crunch se distingue del resto por poseer una función tanto para bajar de peso así como otra tonificadora.
Esto quiere decir que al usar el Body Crunch a una intensidad moderada y constante, después de haber transcurrido algunos minutos nuestro cuerpo entrará en una fase aeróbica la cual promueve una quema de grasas al mismo tiempo que se trabajan distinto grupos musculares de las piernas, los glúteos, el abdomen, los bíceps y la espalda.
Si tu objetivo es tonificar las mencionadas zonas del cuerpo así como adelgazar y quemar el excedente de grasa entonces probablemente el Body Crunch sea lo que necesites.
De acuerdo a la información proporcionada en el manual de usuario del Body Crunch, su principio básico está basado en el movimiento que es realizado por nuestro cuerpo al utilizar el aparato y que es denominado “simetría inversa”, el cual consiste en que mientras se flexionan los brazos, las piernas se extienden; es decir que al mismo tiempo que las extremidades inferiores se extienden, se contraen las superiores y viceversa.
Básicamente es un movimiento en donde solo tendrás que preocuparte por empujar y jalar, y el aparato se encargará del resto.
Como lo mencionamos, el Body Crunch reúne dos tipos de entrenamiento para el cuerpo. Con el movimiento de ida y vuelta se realiza un ejercicio aeróbico que incrementa la función cardíaca y pulmonar, que a su vez acelera la quema de grasa en el cuerpo utilizada como depósito de energía, además de que aporta y crea resistencia mejorando la condición física.
Con el mismo movimiento también se logra un ejercicio anaeróbico que es el responsable de la fuerza y de aportar tono muscular.
El Body Crunch cuenta con tres tipos de agarres que reparten el trabajo de tono muscular a través de todo el torso superior, trabajando pectorales, hombros, bíceps, antebrazos e incluso la espalda.
Por medio del ejercicio de estiramiento de piernas se tonifica todo el tren inferior del cuerpo, es decir muslos, femorales, pantorrillas, especialmente los glúteos.
Los tres tipos de agarres con los que cuenta el Body Crunch son:
La versión actualizada del Body Crunch, el Body Crunch Evol, incluye además un pistón hidráulico y una bicicleta magnética que permiten ajustar el ejercicio a distintos niveles de resistencia permitiéndote aumentar el consumo calórico así como la fuerza, la masa muscular, la resistencia física, y la agilidad. Te recomendamos leer la reseña completa del Body Crunch Evolution hecha por SanoySano.com
Es importante mencionar que al utilizar el Body Crunch la resistencia al realizar el ejercicio se produce a través del propio peso del cuerpo lo que ayuda a prevenir lesiones o desgastes en las articulaciones tal como es el caso de las rodillas.
Si tú eres de las personas que no puede salir a trotar o correr por una mala condición en los tobillos o rodillas o simplemente por miedo al deterioro articular, entonces este es un punto importante a tomar en cuenta pues con el Body Crunch estarás libre de estos riesgos.
El aparato viene con una pantalla que está posicionada en la zona superior de manubrio con la cual podrás ir monitoreando tu avance por medio de varios datos proporcionados tal como son el tiempo transcurrido en cada rutina o el total de las calorías quemadas.
El Body Crunch también incluye un manual de rutinas el cual te recomendamos seguir en un principio, en especial si no sueles hacer algún ejercicio regularmente y no posees una adecuada condición física.
Cuando no estés utilizando el aparato puedes guardarlo en distintos lugares de tu casa u hogar fácilmente con solo cambiarlo a su forma plegable almacenable.
El Body Crunch en posición regular cuenta con medidas de 59 cm de alto, 21 cm de ancho y 126 cm de profundo; no es un equipo de ocupe mucho espacio, especialmente comparándolo con el resto de las máquinas de ejercicio.
Los beneficios del Body Crunch son varios, pero destacan los siguientes:
Primordialmente al utilizar el Body Crunch se trabajan los siguientes músculos de las piernas, espalda, brazos y zonas superiores de cuerpo.
Aunque es cierto que el abdomen también es uno de los músculos que se trabajan en parte al usar el Body Crunch, si lo que estás buscando es una máquina de ejercicio que se enfoque únicamente en ejercicios abdominales para quemar grasa abdominal y marcar el abdomen te recomendamos que pruebes con el Ab Coaster, el Ab Circle Pro, o un Ab Wheel.
De los aparatos para poder hacer abdominales en casa, los recién mencionados son los más aconsejables además de ser un excelente complemento al Body Crunch.
Si bien en es cierto que el uso de la mercadotecnia a la hora de vendernos un producto puede incluso rayar en lo absurdo, especialmente cuando se trata de artículos que van dirigidos al mercado fitness, conformado en su mayoría por un público que busca bajar de peso o simplemente llevar una vida más saludable, pero como lo hemos mencionado ya en distintas ocasiones los productos milagrosos no existen.
Es imperativo que pongamos de nuestra parte y con esto nos referimos especialmente a la perseverancia y a la autodisciplina de ser constantes, ademas de tener buenos hábitos alimenticios si es que queremos llegar a ver resultados positivos.
Por otro lado, si estás buscando únicamente un método o forma de adelgazar rápido y sin esfuerzo, entonces el Body Crunch no es para ti, de lo contrario si estás dispuesto a sudar lo necesario, ser paciente y además cuentas objetivos y metas claras (y realistas) entonces probablemente el Body Crunch te ayude a alcanzar esos logros de una manera más fácil.
Es cierto que a algunas personas les costará más que a otros pero a final de cuentas ya sea que lo hagamos para mejorar nuestra apariencia física o simplemente por salud, si estos nos ayudará a contar con una mejor Autoestima entonces adelante.
Si aún no te quedó claro si el Body Crunch sirve o no, la respuesta depende únicamente del uso que tú le des.
Aquí te proporcionamos estas recomendaciones generales que deberías seguir en caso de que decidas adquirir el Body Crunch para maximizar su uso y así puedas comenzar a ver resultados positivos en el menor tiempo posible.
Para toda la gente que se pregunta cuánto cuesta el Body Crunch, les comentamos que de acuerdo a la página oficial de Inova, el precio del Body Crunch en su versión actualizada, el Body Cunch Evol (versión la cual recomendamos adquirir), tiene un precio oficial de $7570 pesos mexicanos.
Otras tiendas departamentales como Coppel, Sams Club y Walmart, Sears y Liverpool también en ambas presentaciones en sus departamentos de fitness, en el área de máquinas y aparatos para hacer ejercicio.
También te recomendamos visitar otras tiendas online como son Linio o Mercadolibre en donde es posible que encuentres el Body Crunch a un precio menor del de lista, de segunda mano o medio uso y con algún descuento, además de que varios de estos sitios ofrecen distintas modalidades de pago como es el caso de los meses sin intereses.
Eso si, ten cuidado con las imitaciones que aunque visiblemente pueden ser similares, la realidad es que su calidad en cuanto a materiales deja mucho que desear por lo que su efectividad y duración no son los mejores, además de que la mayoría de estos equipos no cuentan con ningún tipo de garantía.
Si buscas un aparato de ejercicio más económico pero sin sacrificar calidad, entonces te recomendamos que adquieras alguna de las siguientes opciones, pues su función principal es muy similar a la del Body Crunch y pueden ser un gran elemento para tu gimnsasio en casa. Consideramos que por su calidad, diseño y funcionalidad, estos aparatos son las 2 mejores alternativas.
El body crunch viene incluido con un manual de ejercicios que contiene 2 rutinas básicas, la primera enfocada a quemar grasa y bajar de peso y la segunda en tonificar musculo. Aunque el movimiento básico es prácticamente el mismo en ambas, la velocidad, la intensidad y el ritmo son lo que varía. También se incluye una rutina para principiantes así como otra de calentamiento.
Si quieres más información sobre las rutinas te recomendamos que leas nuestro post dedicado exclusivamente a las rutinas del Body Crunch al cual puedes acceder haciendo click aquí.
Probablemente algunos de tus familiares o amigos te dirán que en vez de usar tu dinero en adquirir el body crunch es mejor que simplemente te inscribas a un gimnasio, buscando en Internet probablemente te encuentres con testimonios divididos de usuarios, pero nosotros en Casa y Fitness estamos dedicados a recomendarte las mejores máquinas de ejercicio y rutinas de ejercicios para hacer en casa y ayudarte a cumplir la meta fitness que te propongas.
Sabemos que el gimnasio no está al alcance de todos, ya sea por falta de tiempo, de recursos económicos, o simplemente por la mera comodidad, conveniencia o necesidad de hacer el ejercicio en casa, lo cierto es que todas las razones anteriores son válidas y cada quien debe ejercitarse en la manera que más se adapte a su estilo de vida; lo importante es hacerlo y contar con la autodisciplina para ser constantes.
Y aunque al principio parezca difícil y puedas sentirte tentado a dejarlo, créenos, se vuelve más fácil una vez que comienzas a notar como tu ropa empieza a quedarte algo holgada y te veas forzado a adquirir tallas de prendas más pequeñas, cuando comiences a ver y sentir tus músculos más firmes y definidos o cuando tus mismos conocidos te digan lo bien que te ves. Al final verás que todo el esfuerzo, el tiempo y recursos invertidos valen la pena.
COMPÁRTELO EN